林小欢也想起了昨晚李华的话,不经历千锤百炼,谈什么资格。
“嗯”
闷哼一声,她就把身体伏了下去,然后又用力撑起,咬牙坚持训练着。
她相信自己可以的,只要坚持,一定可以的。
练到第7个的时候,她已经满头大汗了,不仅双臂发颤,就连整个身体都隐隐发抖。
她用双臂强撑着身体,不敢伏下去,怕再也没有力量撑起来,小脸上的汗水沿着脸部线条缓缓滚下,在下颚处汇聚成汗滴,一滴滴掉落在草地上。
王敏在她的另一侧,把她颤抖的身姿得一清二楚,因为知道这是她的必经之路,心里再关心,也无能为力。
“加油”
她唯一能做的就是为室友喊这一声。
林小欢听着耳边的鼓励,再望着草地上的汗滴,又想起李华说过的话,平时训练的汗水就是你积累的能力。
她再次伏下了身体,然后颤抖抖地撑起身,就这样又坚持练了3个。
等到练完10个俯卧撑,她整个身体就直接砸到了地上。
王敏这才赶紧伸手扶起了她。
第三个训练项目是深蹲,王敏考虑到刚刚大家用了手臂力量,而深蹲训练主要是训练腿部肌肉,双手抱头,手臂的负荷较小。
深蹲的考核要求是30个,今天的训练,王敏只要求大家做到10个,林小欢练了几次后,就和大家一样顺利地完成了。
之后的百米折返跑和400米障碍跑,她也都完成了今天的任务,而且表现还不错。
紧接着就是大家最怕,也是林小欢最怕的单、双杠项目了。
林小欢的身体灵活性和弹跳力都很好,纵身一跃,很轻松地就抓住了单杠,但就是身体依然拉不上去,几乎和昨天无差。
反复试了十几次后,她就认命地去“吊杆”
了。
一吊就是一个多小时,直到队伍解散。
下午,还是这些项目,王敏带队反复训练着。
一直练到四点半,李华就带队出去五公里越野跑。
今天的难度对学员们而言更大,因为李华把时间缩短到28分钟以内,超过时间的学员,全部加跑三公里。
今天跑到最后,有20多名学员都没过关,林小欢却过关了。
回去的路上,宋小雪忍不住问道“小欢,你今天怎么过的”
要知道昨天半小时都没过啊。
“我其实跑步还凑合,昨天是因为吊杆吊了一天,整个人都昏昏沉沉的,两条腿也感觉很飘,今天我们是安排着训练的,整个身体感觉要轻松一些。”
林小欢解释着。
听了她的话,王敏和周冉冉对望一眼,从今天的训练任务来,林小欢的体能项目大部分过关了,只有单、双杠不行,俯卧撑也是勉勉强强。
这么来,她体能最大的薄弱点就在于上肢尤其是手臂没力量。
两人再次对一眼,心里都有了底。
当天晚上,她们就抓着林小欢,逼她在宿舍里练了半个多小时的俯卧撑,最后还是林小欢红着眼求饶,她们才肯放过。
不过,两人也放话了,会一直对她进行加练,直到手臂有力量为止。
吓得林小欢晚上睡觉都不安稳,双手无意识地乱动,小嘴也嘟哝着不练了,不练了请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费阅读
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